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SEMINÁRIO

GESTÃO DO TEMPO E DO STRESS EM PERÍODOS DE MAIOR DESGASTE

FORMAÇÃO ONLINE

                                                        Datas: 4, 10 e 11 de março de 2021                                               
Horário: das 14h00 às 17h00 

OBJETIVOS

Fazer o diagnóstico do perfil individual de gestão do tempo;
Conhecer as várias dimensões do stress e a sua relação com os comportamentos;
Desenvolver competências e estratégias que permitam gerir o tempo e o stress, compatibilizando-as com as emoções dos outros, de forma a conseguir ultrapassar períodos de crise;
Desenvolver um melhor conhecimento dos pontos fortes, capacidades a melhorar, estilos e processos de gestão do tempo;
Aperfeiçoar as capacidades de comunicação, apresentação e relacionamento pessoal e em grupo;
Ampliar os conhecimentos e as capacidades necessárias para uma correta relação com as pessoas e as equipas;

PROGRAMA

1 - ENQUADRAMENTO GERAL 

        1.1 Gestão do trabalho, tempo e stress
        1.2. O que entendemos por Gestão do Tempo, e as suas dimensões
        1.3. Análise dos padrões de utilização do tempo
        1.4. Caraterísticas individuais na gestão do tempo

2 - GESTÃO DO TEMPO E DO STRESS EM PERÍODOS DE INCERTEZA

  2.1. Elaborar o diagnóstico das dificuldades sentidas ao nível da gestão do tempo, da motivação e da produtividade em situações de elevada incerteza
  2.2. Conhecer as principais metodologias e instrumentos para uma gestão eficaz do tempo em períodos de crise
      2.3. Identificação dos sinais de alerta de stress e ansiedade
      2.4. Como melhorar a gestão do tempo a trabalhar a distância
2.5. Definição de ações de melhoria a implementar em cada área identificada

3 - IDENTIFICAR DESPERDIÇADORES DE TEMPO

3.1. Principais barreiras para uma correta gestão do tempo
3.2. Planos de ação para reduzir e minimizar os desperdiçadores de tempo
3.3. Perfil individual de gestão do tempo
  3.4. A síndrome da urgência

4 – MODELO DE GESTÃO EFICAZ DO TEMPO 

4.1. Definir objetivos
  4.2. Estabelecer prioridades
  4.2. Planificar atividades e tarefas
  4.2. Organização pessoal 

5 – GESTÃO DE REUNIÕES

5.1. Tipos reuniões
5.2. Preparação
  5.3. O Papel do moderador
  5.4. Conclusões e seguimento

FORMADOR

Dr. Luis Machado

Licenciatura em Psicologia, Universidade do Minho; 
Mestrado Integrado em Psicologia, Universidade do Minho; 
Pós-Graduação em Psicoterapias Cognitivo Comportamentais, Instituto Português de Psicologia;
Coordenador, desde 2014, da Área de Saúde Mental e Diretor Técnico do Centro de Solidariedade de Braga;
Colaborador, desde 2011, na Unidade de Psicologia das Organizações do Serviço de Psicologia da Universidade do Minho;
Formador na área comportamental, desde 2007, em Municípios e outras entidades públicas e privadas no âmbito do desenvolvimento de competências de liderança e gestão de equipas, trabalho em equipa, atendimento ao público, gestão do tempo e organização do trabalho, comunicação e avaliação psicológica;
Consultor na criação e implementação de programas de desenvolvimento de competências comportamentais direcionados às organizações;
Realização de Avaliações Psicológicas no âmbito de procedimentos concursais para autarquias.

REGRAS DE FUNCIONAMENTO FORMAÇÃO ONLINE

- O Seminário tem o formador presente, em direto com os participantes, realizando a formação através da plataforma ZOOM;
- Esta formação é certificada;
- Durante as sessões os participantes poderão colocar questões verbais, mediante as regras que serão anunciadas no início da formação pelo formador (quais os tempos, em que fase, qual a ordem, etc.). Ainda durante as sessões haverá possibilidade também de colocação de questões por escrito ao formador, através do chat room do ZOOM. As questões serão respondidas durante a sessão ou, na sessão subsequente, mediante envio de documento com as possíveis respostas; 
- Será fornecida toda a documentação de suporte à formação.

INSCRIÇÕES 

Inscrição: € 180 + IVA (23%)
Inscrição de dois ou mais participantes da mesma entidade: 160 € + IVA (23%), por participante

Limite de inscrições: 25 participantes

Inclui:
- Documentação
- Certificado

COMO RESERVAR A SUA PARTICIPAÇÃO

Através do envio de ficha de inscrição via e-mail (francisco.viegas@quadrosemetas.pt) ou por correio para:
QUADROS & METAS - Consultores de Gestão e Formação, Lda.
Rua da Constituição, 2105 2º sala 8. – 4250-170 Porto
Telef: 22 830 13 02
Poderá também fazer a inscrição no nosso site www.quadrosemetas.pt 
Se desejar, e uma vez que o número de inscrições é limitado, poderá efetuar uma pré-marcação telefónica e confirmar posteriormente através do envio da ficha de inscrição

Condições de pagamento

O pagamento deverá ser efetuado logo após a realização do evento por transferência bancária (CGD, NIB: 0035 0651 0051 035 293 038) ou por cheque (à ordem da Quadros & Metas – Consultores de Gestão e Formação, Lda, contribuinte nº 503 586 730).
O cancelamento da inscrição só dará lugar ao reembolso se for efetuado 10 dias úteis antes da realização do Seminário. Após esse período o cancelamento, se for efetuado até 5 dias úteis antes da realização do seminário, dará lugar á retenção de 25% do pagamento, para compensação das despesas administrativas realizadas. Os cancelamentos efetuados com menos de 3 dias úteis da data de realização do seminário serão faturados na sua totalidade.
A Quadros & Metas aceita, mediante comunicação escrita, que qualquer pessoa inscrita possa ser substituída

SECRETARIADO

Francisco Viegas
francisco.viegas@quadrosemetas.pt
Telef: 22 830 13 02

QUADROS & METAS

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Download:
Ficha_de_Inscricao_GESTAO_DO_TEMPO.pdf - Ficha de Inscrição

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